EDITORIAL
ความรู้เพื่อสุขภาพ
อ่านความเข้มข้นน้ำมันปลาอย่างไร ไม่ให้เลือกพลาด
อธิบายวิธีดูความเข้มข้นน้ำมันปลา การคำนวณเปอร์เซ็นต์ Omega-3 EPA DHA จากฉลาก พร้อมแนวทางเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน.
เปรียบเทียบลูทีนชนิดฟรีฟอร์มกับเอสเทอร์ เลือกแบบไหนเหมาะกว่า?
บทความนี้อธิบายความต่างของลูทีนชนิดฟรีฟอร์มและชนิดเอสเทอร์ ตั้งแต่โครงสร้าง การดูดซึม ปริมาณลูทีนจริง ไปจนถึงวิธีเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับคนทำงานหน้าจอ เด็ก…
เลือกโปรไบโอติกอย่างไรดี? 5 เกณฑ์สำคัญที่ควรเช็กก่อนซื้อ
คู่มือเลือกโปรไบโอติกสำหรับคนไทย เน้นดูสายพันธุ์และรหัสสายพันธุ์ ปริมาณ CFU รูปแบบผลิตภัณฑ์ ส่วนผสมใยอาหาร-พรีไบโอติก และผลการตรวจรับรอง…
ช่วงโค้งสุดท้ายก่อนสอบ เติมพลังสมองและโฟกัสให้ทันเวลา
แนะนำการกิน การจัดตารางอ่านหนังสือ และดูแลไลฟ์สไตล์ เพื่อให้สมองปลอดโปร่ง โฟกัสดี และรับมือความกดดันในช่วงโค้งสุดท้ายก่อนสอบ เนื้อหาเป็นข้อมูลทั่วไป…
ดูแลระบบไหลเวียนเมื่อมือเท้าเย็นในหน้าหนาว
บทความนี้อธิบายวิธีดูแลระบบไหลเวียนสำหรับคนที่มือเท้าเย็นในหน้าหนาว สาเหตุที่พบบ่อย การแต่งกายให้อบอุ่น การขยับตัวเบา ๆ การแช่เท้าน้ำอุ่น การกินอาหารร้อน…
รับมือผิวแห้งและดูแลทางเดินหายใจในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
อธิบายว่าทำไมอากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วงจึงทำให้ผิวและเยื่อบุจมูกคอแห้ง พร้อมแนะแนวการดูแลผิว การจัดสภาพแวดล้อม การดื่มน้ำ อาหาร และพฤติกรรมการหายใจ…
ดับร้อนหน้าร้อนพร้อมเติมน้ำและเกลือแร่แบบเข้าใจง่าย
อธิบายวิธีดื่มน้ำหน้าร้อนให้เหมาะสม เลือกเครื่องดื่มดับกระหาย–เกลือแร่ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์คนไทย พร้อมตัวอย่างเมนูคุ้นเคยและข้อควรระวังด้านสุขภาพเชิงข้อมูล。
โฟกัสเรื่องอาหารและการดูแลตับในฤดูใบไม้ผลิ
อธิบายมุมมองแพทย์แผนจีนว่าทำไมฤดูใบไม้ผลิเกี่ยวข้องกับตับ พร้อมแนวทางเลือกอาหาร พฤติกรรมการนอน การออกกำลังกาย และการดูแลอารมณ์ให้ตับทำงานอย่างสมดุล…
ดูแลทางเดินหายใจช่วงเปลี่ยนฤดู: คู่มือชีวิตประจำวันเข้าใจง่าย
อธิบายว่าทำไมช่วงเปลี่ยนฤดูจึงมักทำให้ทางเดินหายใจระคายเคือง พร้อมแนวทางดูแลง่าย ๆ เช่น การรักษาความอบอุ่น ปรับสภาพแวดล้อม กินดื่มเหมาะสม ใช้หน้ากาก…
ภูมิคุ้มกันและการปรับเวลาสำหรับคนเดินทางบ่อย
บทความนี้สรุปวิธีจัดการการนอน แสง อาหาร และตารางเวลา สำหรับคนเดินทางบ่อยเพื่อรับมืออาการล้าจากเขตเวลาและความไม่สอดคล้องของนาฬิกาชีวภาพอย่างเป็นระบบ.
การดูแลการไหลเวียนและขาสำหรับคนที่ต้องยืนาน
แนวทางดูแลขาสำหรับคนยืนทำงานนาน เช่น ขยับข้อเท้า เปลี่ยนลงน้ำหนัก ยกขาหลังเลิกงาน และเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะกับการยืนทั้งวัน
เคล็ดลับดูแลข้อต่อสำหรับคนรักการวิ่ง
บทความนี้รวบรวมเคล็ดลับดูแลข้อต่อสำหรับสายวิ่ง ทั้งการวอร์มอัพและยืดเหยียด การเสริมกล้ามเนื้อรอบเข่า การเลือกรองเท้าและพื้นวิ่ง การวางแผนซ้อม…