EDITORIAL
ความรู้เพื่อสุขภาพ
ดูแลตับในชีวิตประจำวันของสายสังสรรค์และนักดื่มงานเลี้ยง
เนื้อหานี้อธิบายความเสี่ยงต่อสุขภาพตับของสายสังสรรค์ที่ต้องดื่มในงานเลี้ยงบ่อยๆ พร้อมแนวทางวางตารางสังสรรค์ เลือกอาหารและเครื่องดื่มอย่างฉลาด…
ฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย กินให้เหมาะร่างกายยิ่งพร้อม
อธิบายหลักโภชนาการหลังออกกำลังกาย เวลาในการกิน แหล่งโปรตีนและคาร์บ ตัวอย่างมื้ออาหารและเครื่องดื่ม เหมาะกับทั้งสายฟิตเนส มือใหม่…
คู่มือถนอมสายตาเมื่อต้องจ้องหน้าจอนาน ๆ
บทความนี้รวมวิธีจัดโต๊ะทำงาน ปรับความสว่างหน้าจอ ใช้กฎ 20-20-20 และปรับพฤติกรรมดิจิทัลให้สบายตาขึ้น เหมาะกับพนักงานออฟฟิศ เกมเมอร์ ฟรีแลนซ์…
ผิวแพ้ง่ายช่วงเปลี่ยนฤดู ดูแลอย่างไรให้สบายใจมากขึ้น
หลายคนมีอาการผิวแห้ง คัน แดงง่ายทุกครั้งที่อากาศเปลี่ยนฤดู บทความนี้รวบรวมแนวทางดูแลผิวช่วงเปลี่ยนฤดู ตั้งแต่การเลือกคลีนเซอร์อ่อนโยน เติมความชุ่มชื้น…
5 วิธีดูแลร่างกายหลังนอนดึก
บทความแนะนำ 5 วิธีดูแลร่างกายหลังนอนดึก ตั้งแต่น้ำ อาหาร การขยับตัว ไปจนถึงการกลับสู่เวลานอนเดิม เหมาะกับคนทำงานและคนอดนอนบ่อย
พนักงานออฟฟิศนั่งทั้งวัน ควรใส่ใจสารอาหารอะไรเป็นพิเศษ
ชวนพนักงานออฟฟิศสำรวจว่าคนทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันควรโฟกัสสารอาหารกลุ่มไหน เช่น โปรตีน ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ…
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับสมดุลฮอร์โมน: เข้าใจให้ถูก
สำรวจน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส GLA และบริบทที่ผู้คนค้นหาเรื่องสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง PMS รอบเดือน และการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน.
คุณค่าของไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองต่อการดูแลผู้หญิง
ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองมักถูกพูดถึงเวลาพูดเรื่องสุขภาพผู้หญิง โดยเฉพาะวัยทำงานและวัยใกล้หมดประจำเดือน บทความนี้อธิบายบทบาทในโภชนาการ กลุ่มที่เหมาะ…
ทำไมธาตุซีลีเนียมในปริมาณน้อยจึงสำคัญต่อร่างกาย
ซีลีเนียมเป็นธาตุอาหารรองที่ร่างกายต้องการเพียงเล็กน้อยแต่มีบทบาทเกี่ยวกับเอนไซม์หลายชนิด บทความนี้อธิบายหน้าที่ของซีลีเนียม แหล่งอาหาร…
งานวิจัยเกี่ยวกับโครเมียมกับความคงที่ของระดับน้ำตาลในเลือด
อธิบายบทบาทของโครเมียมต่อการเผาผลาญกลูโคส ความสัมพันธ์กับอินซูลิน และหลักฐานวิจัยที่พบทั้งผลเชิงบวกและข้อจำกัด…
วิตามินอีปกป้องเซลล์จากออกซิเดชันอย่างไร
อธิบายกลไกของวิตามินอีในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระ เหตุผลที่เกี่ยวข้องกับเยื่อหุ้มเซลล์ และวิธีอ่านข้อมูลโภชนาการอย่างรอบคอบก่อนเลือกอาหารหรืออาหารเสริม
วิตามินเอกับการมองเห็นในที่มืดเกี่ยวข้องกันอย่างไร
อธิบายบทบาทของวิตามินเอต่อจอตา ความสามารถมองเห็นในที่มืด ภาวะตาบอดกลางคืน กลุ่มเสี่ยง ข้อควรใส่ใจเรื่องอาหารและการเสริม รวมถึงคำแนะนำดูแลสายตา…